お知らせ

代表メッセージでも少し触れましたが、私は以前「パニック障害」を患ったことがあります。

この病気は、なった人にしかわからない苦しみがあります。

芸能人、有名人、スポーツ選手などで、この病気を患った人たちがカミングアウトして、「苦しさ・つらさ」を語っています。

現在の私は「パニック障害」を克服して、あの苦しみからは脱却しました。

そのきっかけとなったのは、心理学の「認知行動療法」による治療と、瞑想の実践でした。

こうしたこともあり、私自身はかなりの時間と手間をかけて「心理学」を学習しました。

今にしてみれば、連学舎で実践するＡＢＡ（応用行動分析）、CBT（認知行動療法）のプログラムの原点は、この心理学的なアプローチがあったかと思います。

「瞑想」というと、一昔前には、カルト宗教的だとして毛嫌いする人も多かったのですが、最近では世界中で「瞑想」が実践されています。

中でも世界的企業のGoogleなどでは「瞑想」を社員に推奨しているのが有名です。

先ほど、「認知行動療法の治療と瞑想の実践」と書きましたが、最新の心理学では「瞑想はセット」です。有名な認知行動療法の医師たちも瞑想を実践されています。

こうした「瞑想」の前に「〇〇」という名前や種類や方法が記されますが、私がやっているのはヴィパッサナー瞑想、サマタ瞑想です。

そして、アーナパーナサティという呼吸法を観察する技法の瞑想です。

今回の日記で瞑想の詳細を書くのは難しいので、今後、折をみて「瞑想コーナー」みたいな記事連載をしたいと思います。